Хлорелла: 10 полезных свойств, побочные эффекты, дозировка

Выращивание культуры дома

Ввиду того, что хлорелла – это неприхотливая культура, ее можно вырастить даже дома, но выращенной самостоятельно водорослевой колонией нельзя лечиться, поскольку там параллельно развиваются вредные бактерии, плесневые грибы. Самостоятельно выращенную культуру можно использовать лишь как подкормка домашней рассаде, семенам.

Процесс выращивания достаточно простой. Чтобы ее вывести, нужно сначала заполнить прозрачную емкость (3-х или 5-ти литровую банку) не хлорированной водой (кипяченой), всыпать любых, предназначенных для подкормки, удобрений.

Следующей в емкость вливается купленная суспензия хлореллы, потому что она сохраняет больше всего живой биомассы (ориентировочно влить 1-3 чайные ложечки, хотя количество не столь важно, она все равно сможет размножаться). Размешать, затем поставить на место, хорошо освещаемое солнцем или под лампу (чем больше света, тем интенсивнее рост)

Со временем содержимое емкости начнет мутнеть, а затем зеленеть. Средство для подкормки является пригодным после того как жидкость полностью окрасится изумрудным цветом.

Трехлитровая банка, наполненная наполовину жидкостью, где растут микроорганизмы, хорошо поглощает углекислый газ, взамен выделяя много кислорода, поэтому вполне может заменить дома горшочные растения.

Принципы выбора

БАДы с экстрактами водоросли выпускают многие компании, но не все добавки соответствуют международным стандартам. Далее собраны полезные рекомендации, которые помогут выбрать и купить качественные витамины.

Необходимость применения

Экстракты хлореллы полезны всем людям, независимо от возраста и пола. Они насыщают организм аминокислотами и микроэлементами, восполняют недостаток витаминов. Водоросль абсолютно безопасна также для детей, беременных и кормящих женщин.

Пить добавки на основе этого растения рекомендуется осенью и зимой для повышения иммунной функции и профилактики простуд. Нутрициологи советуют их также потреблять людям, которые подвергаются постоянным физическим или умственным нагрузкам. Благодаря наличию фукоксантина эти препараты производят и жиросжигающий эффект – помогают сбросить лишний вес. Сторонники альтернативной медицины рекомендуют добавку для лечения ряда заболеваний: сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза, импотенции, дерматозов.

Чтобы узнать подробности о пользе водоросли посмотрите это видео:

Лекарственные формы

Пищевые добавки с хлореллой выпускают в нескольких вариантах:

1. Таблетки. Содержат измельченные и спрессованные водоросли.
2. Капсулы. Экстракты хлореллы в оболочке. Отличаются высокой биодоступностью и отсутствием неприятного привкуса водоросли.
3. Гранулы. Предназначены для добавления в напитки и салаты. Обладают запахом и привкусом тины, которые не нравятся многим покупателям.
4. Порошок. Удобная в дозировке и использовании форма. Порошок также имеет неприятный вкус.
5. Жидкость. Экстракты в этой форме предназначены для добавления в воду или смузи. Они хорошо усваиваются.

Объем упаковки

Для получения результата пить добавки с хлореллой нужно длительными курсами – 2-3 месяца, поэтому покупать рекомендуется большую упаковку с содержанием более 60 суточных порций. Есть также и порошковые формы, которые выпускаются в эконом-упаковках по 0,5-1 кг.

Цены

В аптеках можно найти бюджетные аналоги добавок с водорослью, но они часто содержат низкую концентрацию активного вещества. В итоге их придется пить в несколько раз больше. При сравнении цен на хлореллу мы рекомендуем брать в расчет стоимость 1 порции.

Качество

Биодоступность активных веществ добавки зависит от того, где выращена водоросль. Премиальные производители берут сырье из экологически чистых вод вокруг коралловых островов Японии, Филиппин.

Играет роль и обработка: перед продажей на производстве разрушают клеточные стенки водоросли. Это и повышает усвояемость продукта.

Лучшие производители

Качество и польза БАДов не зависят от марки производителя. Высокоочищенная хлорелла есть как у импортных, так и у отечественных фармацевтических фирм. Но среди покупателей более популярна продукция известных американских компаний Source Naturals, Now Foods, Sun Chlorella, Solgar.

Как правильно принимать в таблетках и порошке

Формы пищевой добавки разнообразны. Концентрат, суспензия и паста содержат живую водоросль. Из высушенной биомассы делают порошок и таблетки.

Сухие добавки легки в применении, хранении и транспортировке. Некоторый минус — меньше полезных веществ.

Как принимать хлореллу в таблетках?

• По 3-6 таблеток со стаканом воды 1-3 раза в день.
• Начинаем с наименьшей дозы, наращиваем за 7-10 дней.

Как принимать порошок хлореллы?

• 1 чайная ложка порошка (3-4 г) за 30 минут до еды, запивая 1 стаканом жидкости. Чистая вода, сок, слабый чай.
• За 1-1,5 недели количество можно плавно увеличить до 6-8 г — 2 чайные ложки порошка.

Не имеющий противопоказаний максимум — 12 граммов в день. Достигать его имеет смысл худеющим и спортсменам. При хорошей переносимости это улучшит результаты тренинга.

Длительность курса.

Может быть разной. Мы принимаем хлореллу вместе со спирулиной — до 4-5 недель, 2 раза в год.

В сети есть отзывы фанатов ЗОЖ, которые пьют водоросли минимум 2 месяца подряд, или постоянно держат их в меню как заменитель пищи.

Мы же сделали главным другой вывод. Да, имеет смысл вводить водоросли в рацион. А вот сколько и когда — решайте сами, изучив и наш сдержанный, и чей-то более экстремальный подход. Помните: знания о питании для здоровья — не строгая догма. Нужно прислушиваться и к своей интуиции. При этом трезво оценивайте свое здоровье и помните о противопоказаниях любых добавок.

Для человека

Чаще всего, растение используется в виде биологически-активной добавки к основному рациону питания. Внесение хлореллы в рацион способствует всестороннему улучшению способности к работе всех органов человеческого тела. Практически две трети состава водоросли занимает белок, содержащий восемь аминокислот. На основании белка наш организм производит свою работу, аминокислоты являются фундаментом. Полученные вещества усваиваются намного лучше, по сравнению с белком животного происхождения.

Еще одна особенность добавок с хлореллой заключается в увеличении скорости регенерации клеток при систематическом приеме. Терапия различных тяжелых заболеваний не обходится без этой водоросли. Помимо этого, наша героиня обладает прекрасными бактерицидными качествами. Этот фактор обеспечивает добавкам на основе хлореллы место в ряду лекарств от многих заболеваний: кишечная палочка, брюшной тиф, дизентерия и пр. Также ее свойства проявляются при различных инфекциях ротовой полости, таких как стоматит. Регулярное употребление хлореллы поможет справиться с запахом изо рта, от тела, а также при болезнях кожного покрова.

Будучи природным ферментом, хлорелла проявляет функции естественного антиоксиданта. Она дает организму защиту и борется с различными радикалами, вызывающими в организме критические цепные реакции. Очищает тело от токсинов и соединений тяжелых металлов, водоросль устанавливает нормальный уровень протекания различных обменных процессов. Помимо этого, растение активирует иммунную систему и заставляет ее функционировать в несколько раз лучше. Практически все заболевания, вплоть до онкологических проблем, могут включать терапию с использованием этого чудесного растения.

Дозировка приема хлореллы

В современной научной литературе по хлорелле не указывается конкретная дозировка. Это происходит потому, что нет достаточных доказательств для определения количества, необходимого для получения конкретных терапевтических эффектов. ()

Некоторые исследования нашли преимущества в 1-2 граммами хлореллы в день, а  другие посчитали эффективными дозы 5-10 граммов в день. (, , , , )

Большинство упаковок БАД с хлореллой указывают на ежедневную дозировку в 2-3 грамма, что кажется правильным, учитывая результаты исследований

Кроме того, важно найти качественную хлореллу. Лучший способ сделать это – искать тот продукт, который имеет гарантии качества при тестировании третьей стороной

Кроме того, в некоторых описаниях продукции упоминается такое тестирование для обеспечения качества, а также источник и условия выращивания хлореллы.

Что такое хлорелла

Хлорелла как одноклеточный микроорганизм зародилась в Архейский период. Ее колыбелью стали воды мирового океана. И лишь спустя 1 млрд лет появились первые наземные растения. Никакие катастрофы, прокатившиеся по планете, не смогли повлиять на ее развитие и изменить среду обитания.

В систематическом плане хлорелла объединяет около 20 видов, но на территории России находится значительно меньше представителей данного рода: chlorella infusionum, С. vulgaris, С. parasitica, С. actinosphaerii, С. condustrix, которые отличаются размерами и формой клеток. Все виды относятся к царству Растения, хотя и выглядят несколько необычно: у них нет корней, стеблей и листьев.

Фото хлореллы обыкновенной под микроскопом

Из всего рода хлорелл наиболее изучена chlorella vulgaris, встречающаяся повсеместно. Способность водоросли поглощать растворы питательных веществ, быстро размножаться, существовать без света, а также высокое содержание полезных нутриентов способствуют активному выращиванию фитопланктона в искусственных условиях. Именно об этом растении мы и расскажем в статье.

Ботанический рисунок chlorella vulgaris

Отличие chlorella vulgaris от бурых водорослей в ее цвете — хроматофоры (носители пигмента) имеют вид зеленых шариков диаметром до 12 мкм. Одноклеточные микроорганизмы неподвижны, у них отсутствует верхушечная точка роста и нет воздушных пузырей, удерживающих массу на поверхности. Выглядит растение как зеленая взвесь в толще воды.

Одноклеточная водоросль является типичным биопланктоном, может запросто сосуществовать с живыми микроорганизмами, находясь с ними в симбиотической связи.

Смотрите в видео, как выглядит chlorella vulgaris под микроскопом:

Хлорелла Chlorella vulgaris under microscope

Популярные советы

• Как знаки зодиака относятся к
  Измена может перечеркнуть и разрушить…

• Гороскоп психических отклонений по знакам
  Психиатры считают, что не бывает…

• На эти 6 знаков зодиака
  Ожидается ли в апреле снегопад?…

• 2 самых страшных энергетических вампира
  Иногда после общения с некоторыми…

• Щедрые и жадные мужчины по
  Иногда уже на первом свидании…

• Лучшие и худшие партнеры для
  Люди выбирают себе спутника жизни…

• Эти 4 знака зодиака самые
  Ночь с идеальным любовником запомнится…

• Самые сильные стороны знаков зодиака
  Суперсила есть в каждом из…

• Эти 6 знаков зодиака долгожители,
  Стать долгожителем мечтает абсолютно каждый…

• Как влюбить в себя мужчину
  Если мужчина мечты не смотрит…

Как узнать, является ли ваша хлорелла качественной?

Хлорелла должна пройти более длительный процесс, чтобы максимизировать свои питательные свойства по сравнению с другими культурами

Это оставляет больше места для ошибок как производителя, и по этой причине крайне важно выбрать продукт хлореллы, который выращен правильно

Многие требования к качественной хлорелле такие же, как и у спирулины.

Эти факторы включают в себя место выращивания (лучше всего Тайвань), независимо от того, выращивается ли оно в помещении или на открытом воздухе (лучше всего на открытом воздухе), в резервуарах или бассейнах (лучше всего в бассейнах), тестирование загрязнителей (должно быть проверено третьей стороной), а также сравнивается вода в океане и пресная вода (пресная вода лучше всего) среди других.

Есть также два других вопроса, которые вы всегда должны задавать перед покупкой:

Кому стоит применять хлореллу и спирулину

Когда отсутствуют противопоказания к применению, ее можно употреблять:

• Людям, страдающим избыточным весом;
• Людям, проживающим в крупных городах или там, где поблизости проходит оживленная трасса;
• При проблемах с желудочно-кишечном тракте;
• При регулярных отравлениях;
• При регулярных простудах;
• При ослабленном организме после перенесенной болезни;
• При длительных тяжелых физических и психических нагрузках;
• При расположенности к онкозаболеваниям в профилактических целях;
• При депрессии, апатии, быстрой утомляемости, сонливости.

Противопоказания

Не всем людям можно безопасно принимать хлореллу, хотя непереносимость именно этого продукта встречается довольно редко, имеются заболевания, при которых прием этой водоросли лучше ограничить или исключить совсем. К ним можно отнести:

• Гемахроматозы, когда в организме имеется избыток железа;
• Прием антикоагулянтов на постоянной основе;
• Аутоиммунные патологии;
• Хронические заболевания почек;
• Фенилкетонурия;
• Беременность или грудное вскармливание;
• Аллергические реакции на йод и морепродукты.

Большие дозы хлореллы или спирулины не рекомендуется употреблять женщинам после наступления менопаузы.

	Спирулина	Хлорелла
Форма водоросли	Спираль	Сферическая
Краситель	Фитоцианин	Хлорофилл
Цветовая принадлежность	Изумрудный	Ярко-зеленый
Питательные элементы	Витамины группы С, К, и В, фолиевая кислота, бета-каротин, калий, кальций, протеин, медь	Клетчатка, кальций, хлорофилл, лютен, йод, магний, цинк, железо
Преимущества употребления	1. Лучше переносится организмов и оказывает более мягкое влияние; 2. Содержит линолевую и гамма-линоленовую кислоты; 3. Противораковые свойства	1. Чистит организм от токсинов, отравляющих организм и тяжелых металлов; 2. Подойдет людям с болезнью печени; 3. Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта

Как принимать

Эти водоросли вполне можно употреблять вместе. Они выпускаются  в виде сухих водорослей, порошка, капсул или таблеток. Употребляют спирулину и хлореллу в соотношении 2:1, но также можно прием этих водорослей осуществлять по другой схеме:

1. 21 день принимается спирулина;
2. Делается перерыв на неделю;
3. 21 день употребляется хлорелла.

Эта программа хороша для людей, желающих очистить свой организм и повысить его защитные функции

Важно учесть, что при приеме спирулины нужно употреблять как можно больше воды

Хлореллу можно сочетать с ягодами годжи или макой. Ягоды дадут возможность обогатить организм антиоксидантами и витамином С, что повысит его сопротивляемость простудным и вирусным заболеваниям, а также повысит тонус организма. С макой принимают хлореллу люди, занимающиеся разными видами спорта, для повышения энергичности и бодрости. При приеме этих водорослей кофе употреблять нельзя!

Спирулина имеет не слишком приятный вкус, поэтому ее рекомендуют употреблять вместе с лимонным соком.

Хранение сухих водорослей

Для хранения спирулины и хлореллы подойдет прохладное место. Их нужно беречь от воздействия тепла или света, поэтому зачастую для хранения подбирается закрытый пакет или контейнер. Если упаковка с водорослями открыта, то они должны быть использованы в течение 3-х месяцев.

Многие производители выпускают препараты или средства с высоким содержанием этих водорослей.

Химический состав и общие полезные свойства хлореллы

Водоросль содержит множество полезных и необходимых для нормальной жизнедеятельности человека соединений. К таким веществам относятся:

• белки;
• углеводы;
• клетчатка;
• антиоксиданты (бета-каротин, ликопин и лютеин);
• гликопротеины;
• заменимые и незаменимые аминокислоты (глицин, цистеин, аргинин, гистидин, пролин, изолейцин, метионин, валин и др.);
• жирные кислоты (Омега-3 и Омега-6);
• никотиновая кислота;
• витамины А, С, Е, К и группы В;
• микро- и макроэлементы (железо, калий, кальций, фосфор, медь, цинк, кобальт, марганец, йод);
• зола;
• хлорофилл;
• стерины;
• алкалоиды;
• каротиноиды;
• половые гормоны;
• флавоноиды.

Состав водорослей

Благодаря такому составу, употребление водоросли благотворно влияет на состояние человеческого организма, насыщая его необходимыми веществами и элементами. Лечебные свойства пищевой добавки:

1. Способствует укреплению иммунитета и повышает устойчивость к патогенным микроорганизмам.
2. Замедляет клеточное старение.
3. Очищает организм от шлаков, тяжелых металлов, ядов, пестицидов и других вредных веществ.
4. Улучшает пищеварение и нормализует обменные процессы.
5. Восстанавливает нормальную микрофлору кишечника.
6. Укрепляет нервную систему.
7. Ускоряет регенерацию тканей.
8. Улучшает кровообращение.
9. Выводит плохой холестерин и поддерживает оптимальный уровень глюкозы в крови.
10. Убирает воспаление.
11. Купирует боль.
12. Стимулирует выработку интерферона.
13. Улучшает усвоение кислорода тканями организма.
14. Снижает артериальное давление и нормализует работу ССС.
15. Укрепляет кости.
16. Повышает физическую и умственную работоспособность.
17. Снимает симптомы предменструального синдрома.
18. Повышает либидо.
19. Предотвращает развитие анемии.
20. Нормализует состояние почек и печени.
21. Улучшает биохимические показатели крови.
22. Способствует сбросу лишнего веса.
23. Защищает глаза от воздействия УФ-лучей.

Особенно полезна хлорелла для людей, которые не употребляют в пищу продукты животного происхождения.

Водоросль помогает восполнить нехватку белков и незаменимых аминокислот, а также витаминов, которые содержатся в мясных продукта питания. Водоросль также является продуктом, который предотвращает развитие онкологических заболеваний за счет улучшения работы иммунной системы.

Размножение

Хлорелла размножается исключительно быстро. Каждые 12 часов в результате разрыва материнской оболочки на свет появляются восемь автоспор. Дочерние клетки моментально увеличиваются и повторяют процесс деления, который происходит до бесконечности.

Размножение хлореллы осуществляется бесполым путем. В биологии под таким процессом понимают митотическое (непрямое) деление клеток, в результате которого образуются генетически идентичные материнскому микроорганизмы. Они повторяют цикл развития, обеспечивая быстрый прирост биомассы.

Процесс размножения chlorella vulgaris можно посмотреть на видео:

Chlorella reproduction

В каких случаях применяют водоросль

Хлорелла обладает рядом лечебных свойств, поэтому врачи и нутрициологи называют множество показаний.

Повышение иммунитета

В составе клеточной стенки хлореллы содержатся вещества, которые отвечают за выработку интерферона – важного противовирусного компонента. Стимулирует водоросль и процессы клеточного и гуморального иммунного ответа, повышают фагоцитоз и усиливают выработку специфических антител

Нормализация метаболизма

Водоросль благотворно влияет на организм при сахарном диабете 2 типа, повышает выработку инсулина и помогает поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы. Благодаря наличию в составе витаминов группы B органическая добавка препятствует также развитию диабетической нейропатии.

Улучшает водоросль и процессы обмена веществ, стимулирует синтез белковых соединений, повышает выработку энергии. Поэтому добавки на ее основе активно используют спортсмены и люди, подверженные тяжелым физическим нагрузкам.

Детоксикация

Главная польза от хлореллы – выведение из организма шлаков, токсинов. Помогает она и справиться с последствиями эндо- или экзогенной интоксикации, очистить кишечник от вредных соединений или восстановить в нем микрофлору после инфекций.

Улучшение регенераторных возможностей

Водоросль ускоряет восстановительные процессы в поврежденной коже, помогает при ряде дерматозов: экземе, аллергических высыпаниях, гнойничковых инфекциях. Ее также назначают для заживления ожогов, трофических язв.

Способствует хлорелла регенерации не только в дерме, но и в нервной ткани. Фактор роста, содержащийся в ее составе, помогает восстановить миелиновые оболочки нервов. Это целебное свойство используют для уменьшения симптомов болезни Альцгеймера, рассеянного склероза.

Поддержание здоровья сердца и сосудов

В пищевых добавках с хлореллой содержится высокий уровень ПНЖК, которые влияют на избыток холестерина, защищают сосудистые стенки от отложения бляшек. Поэтому они полезны людям с атеросклерозом, нарушением липидного профиля крови, ишемической болезнью сердца

А мукополисахариды укрепляют миокард и повышают эластичность стенок артерий, что важно для пациентов с гипертонией, миокардиодистрофией, сердечной недостаточностью

Предупреждение онкологии

Сторонники альтернативной медицины называют хлореллу действенным средством против рака благодаря ее способности ощелачивать организм и бороться с повреждениями генетического материала на уровне ДНК. Противоопухолевое действие водоросли также обусловлено антиоксидантными свойствами – добавка защищает клетки от свободных радикалов, устраняет риск спонтанных мутаций генов.

Снижения веса

Прием хлореллы нормализует процессы обмена веществ, регулирует реакции образования и сжигания жира. Немаловажную роль в похудении имеет и детоксикационная способность водоросли – из организма удаляются токсины, которые мешают нормальному пищеварению, усвоению витаминов.

Применение в косметологии

Экстракты водоросли хлореллы широко применяют в косметологии. Их добавляют в средства для проблемной и возрастной кожи. Косметические продукты, изготовленные на основе экстрактов:

• выравнивают цвет лица, осветляют кожу под глазами;
• устраняют сосудистые звездочки;
• стимулируют выработку коллагена, реструктуризацию дермы;
• производят лифтинг-эффект.

Инструкция по применению

Чтобы получить самый лучший результат от применения суспензии хлореллы, нужно провести все 3 этапа: опрыскивание почвы, замачивание семян, черенков или рассады, опрыскивание и полив взрослых растений.

При замачивании семян

Обработка хлореллой увеличивает всхожесть до 99% и на 20-50% — приживаемость пересаженной рассады и скорость ее роста. Замачивание семян лучше проводить при солнечном освещении, далее проращивать семена по обычной технологии. Семена с тонкой шкуркой, например томатов или огурцов, держать в растворе 5-7 ч, с толстой – 15-20 ч, рассаду – 40-50 мин, луковицы – 10-15 мин. Черенки должны оставаться в растворе суспензии до появления на них корешков, черенки, используемые как привой – 10-15 ч.

Применение для растений

Опрыскивание проводят 2-3 раза в неделю, прикорневые подкормки – с такой же частотой. Расход при опрыскивании – 1 л на 10 ведер, для полива – 1 л на 2 ведра.

Для рассады – в 1 л воды растворить 250 мл суспензии, подкармливать 1 раз в неделю. Для комнатных растений – на 2 л 250 мл, подкармливать 1 раз в 2 недели. Больные растения обрабатывать без разбавления водой – опрыскивая по листу. Подкормку хлореллой для растений в фазе цветения и завязи проводят до 4 раз в месяц.

Для лечения от заболеваний, вызываемых грибками и вирусами, растворить суспензию 1 к 3 и опрыскивать по листу 1 раз в неделю до исчезновения признаков поражения. Для профилактики достаточно 1 опрыскивания раствором хлореллы 1 раз в месяц (концентрация 1 к 3 или 1 к 4).

Овощи подкармливают 1 раз в неделю внесением раствора под корень (1 л на 5 ведер). Ягоды опрыскивают по листу также 1 раз в неделю (1 л на 2 ведра). Деревья и кустарники поливают под корень 1 раз в месяц (1 л на 2 ведра).

Использование для почвы

Обработка проводится перед посевом или посадкой. Влажную почву опрыскивают неразбавленной суспензией, расходуя на каждый кв. м. по 0,5 л препарата.

Область применения

Удивительные качества chlorella vulgaris позволяют использовать ее во многих отраслях промышленности и здравоохранения, сельском хозяйстве, в качестве суперфуда и питательной добавки для военных, подводников, космонавтов.

Для укрепления иммунитета и повышения жизненных сил

В ходе исследований, проведенных в 2012 году, были обнаружены яркие иммуностимулирующие свойства хлореллы. После двух месяцев приема микроводоросли 82% испытуемых отметили улучшение самочувствия, повышение тонуса и прибавление жизненных сил. Участники экспериментов стали меньше болеть и легче переносить нагрузки, быстрее адаптировались к незнакомым условиям.

Для улучшения обмена веществ

Исследования, проведенные в 2008 году японские ученые доказали, что водоросль действительно защищает организм на клеточном уровне от резких скачков сахара в крови. Прием добавки стимулирует жировой обмен, что позволяет пациенту избавиться от лишних килограммов, повышает чувствительность клеток к инсулину.

Неплохо справляется хлорелла и с холестерином. Снижая уровень липидов, биопланктон восстанавливает белковый баланс, замедляет разрастание фиброзных волокон и укрепляет стенки сосудов.

Для очищения организма от шлаков и токсинов

Хлорелла признана одним из лучших нейтрализаторов токсинов. Одноклеточная водоросль очищает ткани от вредных выделений и предупреждает развитие множества патологий, связанных с интоксикацией — болезнь Паркинсона и Альцгеймера, хроническую усталость, аутизм, пониженную обучаемость. Ее молекулярная структура позволяет связываться с атомами тяжелых металлов, минуя минералы организма.

Для ускорения регенерации тканей

Богатая жирными кислотами, липидами и минеральными солями, хлорелла насыщает организм элементами, необходимыми для скорейшей регенерации тканей. Клетки зеленой водоросли размножаются очень быстро и содержат фактор роста, который стимулирует образование белков, участвующих в процессе регенерации.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Зеленая микроводоросль содержит сложные сахара, которые укрепляют соединительную ткань, делают ее сильной и эластичной

В результате стенки сосудов становятся крепче, проходит воспаление, что очень важно для людей пожилого возраста с высоким риском ишемии

Присутствующие в хлорелле омега жирные кислоты снижают уровень холестерина и помогают противостоять атеросклерозу. Микроскопическая водоросль предупреждает образование тромбоцитов, тем самым защищая от закупорки сосудов, инсультов и инфарктов.

При онкологии (для устранения осложнений химио- и лучевой терапии)

В последние годы лечение онкологии носит комбинированный характер и помимо хирургического вмешательства включает химиолучевой комплекс. Такая терапия сопровождается гепато- и нефротоксичностью, снижением качества крови, падением иммунитета, ухудшением самочувствия, что иногда не позволяет довести курс до конца и добиться улучшения. Специалисты считают, что справиться с подобными симптомами способна зеленая водоросль.

Ее применение нейтрализует токсическое воздействие химио- и лучевой терапии, поднимает уровень гемоглобина и концентрацию лейкоцитов, оказывает общеукрепляющий эффект. Помимо этого, хлорелла стимулирует активность Т-лимфоцитов, помогая больному бороться с раковыми клетками.

Для похудения

Похудение — тяжелый процесс, но и в этом случае выручит хлорелла. Благодаря проведенному в 2015 году исследованию, ученые установили, что прием chlorella vulgaris приводит к существенному уменьшению процента жировой ткани в организме. Растение участвует в гормональном и метаболическом обмене, улучшает кровообращение, ускоряет сжигание липидов и выводит шлаки, которые высвобождаются по мере снижения веса.

В косметологии

В сфере красоты хлорелла представлена как омолаживающее, антиоксидантное и очищающее средство. Водоросль борется с акне, излишней жирностью, расширенными порами, улучшает цвет лица и подтягивает ткани. Нанесенная на кожу, она стимулирует выработку собственного коллагена и эластина, увлажняет и тонизирует дерму.

Инструкция по применению

Чтобы извлечь из употребления хлореллы максимум пользы, необходимо придерживаться инструкции по применению. Суперфуд имеет разные формы выпуска, поэтому для каждой из них есть отдельная рекомендация по применению.

Формы выпуска

Хлорелла выпускается в 3 формах:

• Порошок;
• Пастила;
• Таблетки или капсулы;
• Суспензия.

Порошок хлореллы рекомендуется принимать с утра, до завтрака. Для этого в стакан воды добавляют 4 чайные ложки порошка. После этого напиток настаивают в течение 10-15 минут и выпивают.

Порошок хлореллы также можно добавлять в любимые блюда и напитки.

В таблетках и капсулах хлорелла выпускается по 500 мг. Приём начинают с одной таблетки 3 раза в день. Дозу постепенно увеличивают до 3 таблеток 3 раза в день. Рекомендуемая суточная норма для взрослого человека — до 8 таблеток, детям — до 4 штук.

Суспензию хлореллы перед применением необходимо взболтать. Рекомендуемая доза для приёма — по 100 мл. дважды в день. Выпивать суспензию нужно до еды. Курс лечения водорослью зависит от желаемого эффекта, так для улучшения общего состояния хлореллу принимают 1 месяц, для достижения терапевтического эффекта курс может быть более длительным — 2-3 месяца.

Показания к применению

Приём хлореллы как полезного продукта показан в следующих случаях:

1. Заболевания:

• сахарный диабет;
• зубов и полости рта;
• печени;
• бронхиты, ОРЗ, астма;
• дерматозы;
• заболевания глаз.

2. Интоксикация:

• алкогольная;
• медикаментозная;
• радиоактивная.

3. Лишний вес.

4. Проблемы в ЖКТ:

• запор;
• гастрит;
• язва.

5. Повышенное артериальное давление.

6. Аллергия.

7. Повышенное потоотделение.

8. Гормональный сбой.

9. Синдром хронической усталости.

Помимо этого, большое значение имеет приём водоросли при нарушениях сна и стрессовых состояниях.

Противопоказания к применению

Приём хлореллы противопоказан в следующих случаях:

• Индивидуальная непереносимость вещества;
• Антибиотикотерапия;
• Приём антикоагулянтов
• Беременность;
• Фенилкетонурия;
• Аутоиммунные заболевания;
• Грудное вскармливание.

При беременности и лактации следует проконсультироваться с врачом насчёт возможности употребления продукта.

Как правильно принимать

Применение хлореллы требует соблюдения некоторых правил:

• Во время терапии пить больше жидкости;
• Напитки и блюда с водорослью не должны быть горячими (полезные свойства утрачиваются при повышении температуры);
• Не принимать в это время другие витаминные комплексы (особенно витамин С);
• Употреблять средство регулярно (полезные свойства в водоросли имеют накопительный эффект);
• Кушать суперфуд только в первой половине дня.

Оптимальным решением будет разбить суточную норму потребления продукта на равные доли и употреблять порциями в течение дня. Если в первое время возникли реакции со стороны ЖКТ — вздутие, диарея, то не стоит переживать. Это естественная реакция организма и скоро всё пройдёт само по себе.

Хлорелла и спирулина — в чём разница?

Обе водоросли имеют общее происхождение, только хлорелла ближе к пресноводным водоёмам, а спирулину можно встретить и в солёных. Хлорелла появилась намного позже спирулины и относится больше к растениям, чем к водорослям. Вот ещё некоторые отличия знаменитых водорослей (таблица):

Хлорелла	Спирулина
Имеет форму шара и маленький размер	Имеет форму спирали и больше в размере
Существует во всех средах	Произрастает только в воде
Требует больше усилий и затрат при выращивании	Не требует особых затрат и усилий при выращивании
Для роста требует больше освещения, в том числе и искусственного	Для размножения достаточно солнечного света (непрямых лучей)
Содержит в 4 раза больше хлорофилла	Содержит много фикоцианина
Вызывает дискомфорт в пищеварении	Легче переносится организмом

Оба продукта несут в себе огромную пользу для человека, но содержание полезных веществ в них неодинаково. Поэтому многие вегетарианцы и сторонники здорового питания употребляют их вместе.

 
  Метки: здоровье, суперфуды