Окопник

Свойства окопника – вред и польза

Полезные свойства

Листья окопника используют для салатов и супов. Лекарственными свойствами обладает корень окопника, который заготавливают осенью или ранней весной. Корень содержит дубильные вещества, слизи, камеди, смолы, аллантоин, алкалоиды и другие полезные для человеческого организма вещества. Препараты корня окопника обладают противовоспалительным, вяжущим, обволакивающим, противомикробным и кровоостанавливающим действием.

Лечебные свойства окопника используют для борьбы с артритом, подагрой, туберкулезом костей, артрозом и воспалением надкостницы. Народные целители запаривают из окопника ванны, делают компрессы, обмывания и мази для лечения золотухи, болезней кожи, ушибов, ран, язв и переломов. Настойка окопника на спирту тоже используется в этих целях, а воспаление слизистой оболочки ротовой полости, почечные заболевания и болезни легких лечат с помощью настоя корня окопника на молоке.

Настойкой корня окопника лечат опухоль матки, отваром – язву желудка, а для наружного применения чаще всего пользуются мазью и отварами.

Противопоказания

Поскольку растение содержит яды, применять его следует с осторожностью и только под наблюдением врача. Ни в коем случае нельзя пользоваться препаратами окопника беременным и тем, кто обнаружил индивидуальную непереносимость входящих в состав растения веществ

Даже если у вас нет противопоказаний к применению окопника, перед тем, как начать принимать его препараты, посоветуйтесь со специалистом.

Заготовка окопника в лечебных целях

Растительное сырье окопника идет на приготовление настоев, мазей, отваров, порошков. Из растения получают масло и сок.

Заготовку корней проводят весной до появления листьев и поздней осенью после их опадания. Корневища моют, промакивают тканью от влаги, нарезают и оставляют в поддонах для просушивания. Полоски корня можно нанизать на нитку и подвесить для просушивания. Листья и цветы окопника заготавливают в период наибольшего цветения.

Сушить рекомендуется под продуваемым навесом, без попадания солнечных лучей. За время сушки сырье следует несколько раз повернуть. В летний период достаточно 3-4 дней. Лечебный состав хранят в полотняных мешочках в подвешенном виде.

Для приготовления сока нужно использовать свежевыкопанный корень. Его тщательно промывают и режут на части. Кусочки натирают на мелкой терке, полученную массу отжимают через марлю.

Зеленную массу для приготовления сока пропускают через мясорубку или измельчают в блендере. Затем процеживают.

Где растет окопник лекарственный: территория распространения

Как правило, это лекарственное растение можно найти около берегов рек, канав, ручьев и в крутых оврагах. Окопник растет в лесах, его можно встретить среди полевых цветов и трав на сырых лугах. Как правило, ему больше по душе влажные низменные места и торфяно-минеральные почвы.

Что касается географической распространенности, то он встречается в степях и лесах Кавказа, европейской части России (за исключением Крайнего Севера) и в Западной Сибири (Тюмень, Томск, Омск, Новосибирск и тд). Также он широко распространен в Средней Азии, на Карпатах и в Восточном Казахстане (Усть-Каменогорске и т. д).

Видео: где растет окопник лекарственный (живокост) и как его искать

Настойка из корней окопника

Настойку окопника достаточно просто изготовить в домашних условиях. Для этого потребуется просто взять одну столовую ложку предварительно измельченного корня, а затем залить его стаканом крутого кипятка. Далее смесь необходимо накрыть и оставить настаиваться примерно на восемь часов. После этого весь состав процеживается, а корень вынимается. Однако это вовсе не вся процедура заваривания. После этого разбухший корень нужно вновь залить стаканом горячей воды, но теперь оставить завариваться его нужно примерно на пять с половиной часов. Всего должно после этого получиться два разных процеженных отвара. Их нужно смешать между собой в равных количествах и только потом использовать по назначению.

Помимо этого, можно самостоятельно приготовить и спиртовой вариант настойки. Для этого потребуется положить в банку около половины стакана измельченных корней, а затем залить их половиной литра водки. Смесь потребуется оставить в темном месте с низкой температурой на десять суток. После этого все процеживается. Стандартно данное средство рекомендуется пить по 3 раза в сутки по 20 капель до приема пищи. Настой перед употреблением обязательно разбавляется небольшим количеством чистой воды.

Помимо непосредственного приема внутрь, настои окопника можно использовать для компрессов, промываний и ванн по собственному желанию.

Меры борьбы

Агротехнические:

• посев качественными семенами без примеси орешков окопника лекарственного;
• высокое качество основной и предпосевной подготовки почвы;
• соблюдение кратности и высокого качества уходов за посевами;
• перепашка и окашивание невозделываемых участков. (Мастеров А.С.,2014)

Химические

Опрыскивание гербицидами группы арилоксиалканкарбоновых кислот, карбаматов, сульфонилмочевин, глифосатов и прочих веществ. (Мастеров А.С.,2014) (Государственный каталог, 2017)

Химические пестициды:

Опрыскивание в процессе вегетации:

• Арбалет,СЭ
• Бетаниум 22,КЭ
• Гран-При,ВДГ
• Гербикс,ВК

Опрыскивание почвы до посева, при посеве, до всходов культуры:

Тристар,КС

Опрыскивание сорных растений до посева, всходов культуры:

Глифор,ВР 

(Государственный каталог, 2017)

Составители: Григоровская П.И, Жарёхина Т.В.

Окопник лекарственный описание

Окопник лекарственный внешний вид. Фото: Яндекс.Картинки

Род окопник насчитывает 25 видов крупных многолетних травянистых растений. В нашей стране произрастает 6 видов растения. Окопник лекарственный принадлежит к семейству бурачниковых.

Он один из первых выглядывает из земли, образуя сначала розетку крупных шероховатых листьев. А уже в мае появляются цветоносные побеги с множеством бутонов.

Стебель у окопника одиночный, толстый, достигает высоты более одного метра. Стебли и листья покрыты жёсткими волосками.

Листьев на стебле довольно много, они продолговатые, крупные, плотные, шершавые. Нижние листья имеют длинные крылатые черешки, а верхние – сидячие.

Цветки растения собраны в колокольчатые венчики фиолетового цвета. Цветёт окопник с мая до самой осени. В начале цветения венчик пурпурного или фиолетового цвета. Постепенно он синеет или голубеет, а иногда становится белым.

С лечебной целью используют корневище растения. Оно довольно толстое, короткое, почти чёрного цвета.

Рецепты с окопником лекарственным

Настой корней

2 ч. ложки измельченного сырья залить 2 стаканами ки­пятка (не кипятить!), настоять 60 минут, процедить. При­нимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

Кисель

1 ч. ложку с верхом порошка из корней окопника залива­ют в чайной чашке небольшим количеством теплой кипя­ченой воды, тщательно размешивая комки до получения однородной массы, затем добавляют кипяток до полного объема чашки (200 мл) и размешивают содержимое до получения однородной киселеобразной массы, настаи­вают 1 час. Кисель можно готовить с вечера, оставив его настаиваться всю ночь.

Принимают по 1/3 чашки 3 раза в день за полчаса до еды при переломах костей, растяжении связок, поносах, коли­тах, гастритах, язве желудка и 12-перстной кишки, дизен­терии, воспалениях дыхательных путей, хроническом кашле и туберкулезе.

При простатите подогретый до 37°С кисель вводят в прямую кишку по 50-100 мл перед сном.

Настой для наружного применения

3ст.л. измельченных корней на пол-литра воды. Сырье заливают холодной водой, ставят на слабый огонь в посуде под крышкой, но не доводят до кипения, 4 часа оставляют настаиваться, затем фильтруют.

Настойка корней окопника на водке (1:5)

Как приготовить в домашних условиях водочную настойку

100 г сухих измельченных корней на 0,5 л водки настаивают 1 неделю, процеживают. Принимать по 30-40 капель 5-6 раз в день до еды (смешивая с небольшим количеством воды).

Аппликация из корней

В зависимости от площади поверхности, на которую будет наноситься препарат, берут, соответственно, разное количество порошка (на площадь 100 см2— 1 ч. лож­ку), заливают кипяченой, чуть теплой водой 35-40’С (воду приливают небольшими порциями) и тщательно размешивают до получения однородной клееобразной массы, добавляют в нее несколько капель растительного масла и еще раз тщательно размешивают.

Полученную массу на­носят на больное место, накрывают сверху тонкой поли­этиленовой пищевой пленкой, которую закрепляют лей­копластырем. Поверх пленки накладывают сложенную в несколько раз шерстяную или х/б ткань (например поло­тенце) и бинтуют. Аппликацию оставляют на сутки, а затем смывают теплой водой с мылом и наносят новую.

Число аппликаций зависит от степени тяжести забо­левания. Применяют при ушибах, вывихах, растяжениях, кровоизлияниях, опухолях, болях в суставах и позвоночнике. Для усиления эффекта одновременно принимают настой, кисель или настойку из окопника.

Курс лечения препаратами окопника зависит от степени тяжести заболевания и может составлять от 2 недель до нескольких месяцев.

Свечи с окопником и прополисом (Свечи Ефремова)

Лет 20 назад я разработал ректальные свечи с окопни­ком и прополисом для лечения воспалительных заболе­ваний прямой кишки и органов малого таза. Свечи очень хорошо зарекомендовали себя при лечении геморроя лег­кой и средней степени тяжести, простатита, сальпингоофорита и др., особенно в сочетании с пероральным приемом фитопрепаратов. Я даже не предполагал, что свечи также окажутся эффективными при пролапсе пря­мой кишки. (Об этом я писал в «Предупреждении Плюс» №12 за 2014 г.)

Изготовление этих свечей в домашних условиях доволь­но сложно, т.к. нужны специальные формы для их заливки, но их можно заменить на трубки из алюминиевой фольги или вощеной бумаги.

На 80 г масла какао необходимо 10 г прополиса и 20 г, порошка корня окопника.

В растопленное масло какао (температура масла должна быть около 100°С) добавляют измельченный прополис и тщательно мешают в течение 5 минут, после этого, не остужая, масло процеживают через 2 слоя марли. Оставшийся на марле прополис выбрасывают.

Затем маслу с растворенным в нем прополисом дают остыть до температуры, близкой к застыванию (около 40‘С), засыпают в него смолотый в мелкий порошок корень окопника, тщательно перемешивают и заливают в закрытые с одной стороны трубки из фольги или бумаги диаметром 10-12 мм, кото­рые затем в вертикальном положении помещают в холодильник. После того, как масса застынет, ее извлекают из фольги и разрезают на кусочки длиной 2,5-3 см.

Свечи вводят в прямую кишку после опорожнения ки­шечника или на ночь, перед сном по одной ежедневно. Курс лечения в зависимости от тяжести заболевания и воз­раста больного может составлять от 1 месяца до полугода.

При пролапсе прямой кишки кроме суппозиториев с окопником и прополисом полезно чаще употреблять в пищу студень, крепкие мясо-костные бульоны, уху.

Окопник и прополис не имеют антагонистических свойств, а, наоборот, гармонично дополняют и усиливают действие друг друга, из-за чего суммарный эффект намно­го превосходит лечебные качества каждого компонента в отдельности.

Разновидности перил по материалу исполнения

Еще одним немаловажным критерием является разделение лестничных ограждений по материалам изготовления.

Причем, неважно, построенные ли перила лестницы в дачном доме, обычном жилом или же в помещении для работы. Ниже описаны различные варианты

Прочитав их, вы можете проанализировать, какие наиболее подходят именно вам

Ниже описаны различные варианты. Прочитав их, вы можете проанализировать, какие наиболее подходят именно вам.

Деревянные лестничные ограждения

Деревянные ограждения наиболее популярные уже на протяжении многих лет. Это можно объяснить тем, что каждый хочет создать максимальную натуральность и экологичность. Они имеют аккуратный внешний вид и стойкие к износу – этим и объясняется их многолетняя популярность.

Более того, на данный момент на витринах магазинов представлены разнообразные породы древесины: от дешевых к дорогим, от светлых к темным.

Металлические перила

Еще одним популярным материалом является металл. Конечно, пик популярности металлических перил приходился на начало ХХI столетия, когда во многих офисных и торговых центрах делались ремонтные работы. Однако, интерес к такому виду материала до сих пор существует. Это связано с рядом преимуществ:

1. Длительные сроки эксплуатации (минимум 50-60 лет).
2. Эстетически красиво и современно.
3. Простота использования – такие ограждения не нуждаются в постоянном уходе.
4. Устойчивость к коррозии.
5. Пожаробезопасность.

Как и у любого материала, у металла существуют и свои недостатки, которых очень мало – во время длительного использования на поверхности могут образоваться царапины.

Поэтому к металлическим ограждениям также следует относиться бережно, чтобы они сохранили свою функциональность еще много лет.

Еще одним красивым вариантом будут кованые перила. Это может быть холодная (простая форма изделий, популярна среди наружных ограждений) или горячая (изящность форм и неповторимость линий при оформлении) ковка.

К позитивным качествам кованых изделий относится:

1. Уникальность форм и дизайна.
2. Длительный срок службы.
3. Стойкость к неприятным воздействиям.

К недостаткам относится только одно – высокая стоимость такого эксклюзивного изделия.

Кованые изделия имеют ряд плюсов

Стеклянные перила

Лестница со стеклянными перилами – минимализм в доме. Да, это не только красиво, но и практично.

К достоинствам таких ограждений относится:

1. Простота установки – устанавливаются быстро и просто.
2. Большой выбор «материала».
3. Прозрачность.
4. Длительный срок эксплуатации – минимум используются 50 лет.
5. Простота демонтажа при повреждениях.

К недостаткам стеклянного материала можно отнести:

1. Высокую стоимость.
2. Сложность в обслуживании.
3. Хрупкость.

Как правило, для такого ограждения используется два вида стекла:

1. Ламинированное – лист стекла, проклеенный прозрачной пленкой.
2. Каленое – нагревается до высокой температуры, после чего обдувается воздухом с нескольких сторон и быстро доводится до нормальной температуры. После такой обработки стекло отличается своей прочностью.

Пластиковые перила для лестниц

Пластиковые ограждения – это дешево и практично. Помимо этого, пластиковые ограждения достаточно популярны из-за простого ухода и износостойкости. Более того, сам материал очень сложно повредить.

К разновидностям поручней в лестничных ограждениях из пластика можно отнести: круглые, овальные, прямоугольные.

Комбинированные перила для лестниц

В наше время стало популярным создавать не только обычные, но и декоративные ограждения для лестниц и перил, комбинируя несколько материалов.

Очень популярным сочетанием считается металл с деревом, металл со стеклом или стекло с деревом – все эти материалы дают огромное число вариантов комбинаций, которые смотрятся интересно и неповторимо.

Описание

Прежде чем начать самостоятельно собирать данные травы, следует внимательно изучить фото окопника лекарственного, чтобы впоследствии не нанести себе вреда. Дело в том, что он очень схож с окопником кавказским, который совершенно не несет в себе никаких лечебных свойств. У них существует всего одно различие — это оттенок цветков. У нужного нам лекарственного вида они розовато-фиолетовые, а вот у окопника кавказского — сине-голубые.

Теперь непосредственно поговорим о фото и описании окопника лекарственного. Само по себе это травянистое растение, относящееся к многолетникам из семейства Бурачниковых. Оно имеет ветвистый стебель, который максимально может достигать метра в длину. В самом низу трава обладает формой четырехгранника, который украшают крупные продолговатые листья длиной около 15 см, а шириной всего около 5. Вся нижняя листва имеет длинные черешки крылатой формы, а вот верхние листья являются сидячими. На всех листьях и стебле в обязательном порядке должны быть жесткие волоски — это является отличительной особенностью.

Цветки имеют трубчато-колокольчатый вид в период вегетации, а вот во взрослом виде обретают форму небольших метелок. Раскрываются они в конце мая или в начале июня и могут иметь различные оттенки — фиолетовые, сиреневые, пурпурные.

Использование живокоста в народной медицине

Ввиду богатого химического состава окопник широко используется в народной медицине. Приведем несколько рецептов.

Настой из листьев

Используется при ушибах для устранения боли. Для приготовления 2 ст. л. свежих листьев или 1 ст. л. сушеных заливают 1 ст. кипятка и дают настояться 20 мин. Готовый настой процеживают, смачивают им бинт или салфетку из простой ткани (лучше льняной) и делают компрессы.

Настой из корней

Корень окопника называют катализатором кальциевого обмена за его способность улучшать процесс усвоения кальция в организме. Для приготовления настоя следует 1 ст. л. измельченных корней настаивать в 1 ст. кипятка 45 мин. Полученное средство процедить. Принимают лекарство по 1/3 стакана трижды в день перед едой. Можно применять приготовленное средство наружно.

Настойка из корня

Полстакана мелко порезанных свежих корней залить 0,5 л водки. Настаивать в темном месте 10 дней, а затем процедить. Принимают по 20-30 капель не более 5 раз в день, разбавляя в воде.

Отвар листьев и корней

На 0,5 л воды берут 1 ст. л. сухого сырья. Кипятят 5 минут, а затем 1 час настаивают. Отвар применяют как внутренне, так и для примочек, компрессов и полоскания волос при выпадении.

Мазь из корней

Соединить 1 часть корней и 4 части смальца. Томить на паровой бане полчаса. Процедить, пока смесь не застыла. Хранить в холодильнике.

К истории распространения разновидностей окопника

Как декоративное растение окопник жесткий (Symphytum asperum) выращивался в Санкт-Петербургском ботаническом саду еще в XVIII веке. Придворный садовник Д. Буш послал в Англию его семена, сообщив, что это семена садово-декоративного окопника лекарственного. В Англии окопник очень быстро оценили как прекрасное кормовое растение и стали активно его выращивать. В начале XIX в. выяснилось, что это тот же самый вид, который растет на Кавказе, т.е. окопник жесткий. Из Англии окопник попал во многие страны, не только в Европу, но и в США, Японию, Новую Зеландию.

А в Англии начали выращивать еще один вид окопника – окопник иноземный. Этот вид очень близок к окопнику жесткому, но отличается менее жестким опушением. Некоторые ботаники не признают его как отдельный вид, по мнению других этот вид является гибридом между окопником жестким и окопником лекарственным (Symphytum officinale). В Англии этот вид назвали русским окопником, его особенно ценили как корм для домашней птицы и свиней и как прекрасный материал для компоста, в том числе и жидкого удобрения из настоев его зелени, и рекомендовали выращивать на мелких фермах – на небольших участках, вдоль заборов, около построек, на пустырях. Особенно усилился интерес к нему во время Второй мировой войны. А в 1953 г. в Лондоне вышла книга Лоуренса Д.Хилса «Русский окопник. Сто тонн на акр корма для скота или компоста для фермы, сада или мелкого хозяйства».

Имеется информация о том, что в России, когда в Москве был организован в XVII веке Аптекарский приказ и разбиты «аптекарские огороды», туда для разведения было привезено 20 пудов корней окопника (из Полоцка и Смоленска). Как кормовое растение окопник стали выращивать в России в начале XIX века. А в конце XIX века окопником активно увлекались во многих российских хозяйствах, особенно в тех, которые велись по английскому образцу. Об окопнике много писали в сельскохозяйственных журналах того времени.

В старых заброшенных усадьбах и сейчас можно встретить окопник с голубыми цветками, посаженный еще в конце XIX века, но уже одичавший. В СССР работа с окопником как с кормовой культурой была начата в 30-х годах. Исходным материалом для работы послужили образцы из коллекции Всесоюзного института растениеводства, полученные из Англии и названные окопником жестким. Этот окопник отличается высокой урожайностью, зимостойкостью, прекрасно отрастает после скашивания. Урожай зеленой массы в разных районах выращивания может составлять от 300 до 1000 центнеров с гектара. Зеленая масса характеризуется высоким содержанием протеина, витаминов и других полезных веществ.

Окопник может использоваться и как зеленый корм, и для приготовления силоса, травяной муки и жидкого удобрения. Он может расти на одном месте более 10 лет, не снижая продуктивности. Нам представляется целесообразным далее более подробно остановиться на окопнике лекарственном. Оговоримся, что вся информация о целебных свойствах окопника лекарственного и его применении не случайная, а взята из источников, одобренных учеными – медиками.

Окопник лекарственный. E.botros

Партнеры для окопников

Окопники постоянно агрессивно разрастаются и могут вытеснить другие растения. Фактически, в ансамблях они ведут себя как типичные «дички» — разрастаются, формируя ковры или заросли. Слабые растения, трогательные сезонные акценты возле них просто не выживут.

Планируя композиции с окопниками, стоит учитывать их характер и предусмотреть достаточное расстояние к менее устойчивым растениям или установку экранов, ограничивающих зону их распространения.

В качестве партнеров для непосредственной высадки возле живокоста можно использовать растения, способные постоять за свою территорию – хосту, бруннеру, вальдштейнию, эпимедиум, которые также входят в число базовых растений пейзажного оформления на притененных площадках.

Когда и как собирать листья и корневища окопника: заготовка лекарственного растения

Собирают у окопника цветы, листья и корни. Особенно ценятся корни, но лечебными свойствами обладают и листья.

Оптимальное время сбора листьев живокоста — первая половина дня, когда стоит сухая и ясная летняя погода. Собирать его можно в течение всего лета и периода цветения (как правило, он начинает цвести в мае и заканчивает в октябре) .

Корни окопника заготавливают ранней весной или поздней осенью. Если вы решили собрать живокост весной, то нужно успеть до появления стебля и цветка, поскольку летом полезные свойства корней уменьшаются из-за того, что все его силы уходят на образование зеленой массы и цветение. Осенью корни живокости выкапывают после полного осыпания семян растения.

Как заготовить листья

После того как вы соберите листья живокоста, следует приступить к их заготовке.

Листья окопника заготовливаются для применения в наружных целях, например, для приготовления мазей, компрессов и припарок,

Листья нужно достаточно крупно нарезать (сильно измельчать нет смысла). Далее их следует выложить ровным тонким слоем на газету или на что-то более подходящее, чтобы они высохли. Место для сушки должно быть темным (без доступа солнца), хорошо проветриваемым и прохладным.

Когда листья высохнут (как правило, на это уходит от 3 до 4 дней), вы сможете их легко раскрошить, тем самым превратив в порошок.

Хранить высушенные листья окопника лучше в полотняном мешочке (чтобы они не слеживались), а также в прохладном и проветриваемом помещении.

Заготовка корней живокоста

Корневища следует тщательно промыть в чистой воде. Затем отломить молодые и сочные корешки от материнского растения. Теперь их необходимо разрезать вдоль. А далее сначала выложить на солнечное место для сушки на сквозняке, а когда они подвялятся (станут похожи на курагу или изюм), сушку целебных корней живокоста следует продолжить уже в темном и теплом помещении.

Видео: чем полезны корневища окопника и как их заготовить

https://youtube.com/watch?v=LadyaZ5qnFA

Условия выращивания окопников

Самое сложное в выращивании окопников – обеспечение постоянной достаточной влажности. Эти растения на солнце могут расти только на влажной почве и при условии выбора прохладных мест, да и то за исключением окопника гибридного и крупноцветкового, у которых на солнце на листьях остаются ожоги. В целом же все окопники обожают притенение и рассеянное освещение, лучше всего они цветут в полутени, но выпускают самые красивые листья в полной тени.

Для окопников, от которых хотят добиться наибольшей декоративности, подбирают высокоплодородную почву с глинистой структурой. Но, в целом, окопники способны приспособиться практически к любой качественной почве и могут обойтись куда более скромными условиями.

Для окопников не подойдут только чрезмерно кислые или слишком плотные, тяжелые почвы. Сильнее всего чувствительность к плодородию проявляется у окопника крупноцветкового. Посадка в местах с бедной почвой лишь относительно сдерживает темпы разрастания, больше сказывается на декоративности, а не на агрессивности.

Перед посадкой окопников желательно в грунт внести перегной или компост. Почву обязательно глубоко перекапывают, при необходимости улучшая ее структуру.

У многих сортовых окопников пестрые листья украшены светлой каймой или пятнами. Randal Atkinson

Тренируйте ваши вены

Настоящий враг вен — малоподвижный образ жизни. В относительно молодом возрасте при незапущенной варикозной болезни можно порекомендовать следующие дозированные физические упражнения:

Пробежки	пробежки можно начинать с 10-15 минут. После бега ни в коем случае нельзя резко останавливаться и стоять на месте.
Ходьба	в течении 20-30 минут
Велосипед	крутить педали воображаемого велосипеда, начиная с 3-5 минут, упражнение «велосипед» желательно выполнять 2-4 раза в день.

Упражнение «велосипед» желательно выполнять 2-4 раза в день. После нескольких месяцев таких тренировок набухшие вены приобретают нормальный вид.

Кроме «велосипеда» рекомендуются и другие упражнения, выполняемые лежа:

1. на вдохе максимально выпятить живот, на выдохе втянуть его насколько возможно (повторять от 5 до 20 раз);
2. сгибать и разгибать ноги в голеностопных суставах (от 10 до 40 раз);
3. при согнутых коленях поднимать таз максимально вверх, затем медленно его опускать (от 10 до 30 раз);
4. сгибать и разгибать пальцы ног (от 10 до 30 раз)

После этой гимнастики для ног нужно приподнять ноги и в таком состоянии забинтовать их эластичным бинтом, после чего встать.

Заключение

В этой статье были представлены основные сведения о том, где растет окопник, фото растения и его описание

Можно сказать, что оно достаточно универсально по своим свойствам, но использовать его нужно с большой осторожностью, поскольку оно является ядовитым. Не стоит бездумно брать его и наносить на повреждения — перед применением обязательно следует проконсультироваться с врачом или хорошенько изучить научную литературу

Хотя окопник и считается исконно русским лекарственным средством, на практике в основном его используют исключительно для лечения вывихов и иных проблем с суставами. Для этого зачастую в ход идут только корни, поскольку в них содержится большая часть полезных веществ, которыми так славится данное растение.